6 Sep 2013
Merawat Otak Agar Mental Tetap Sehat
Kebanyakan orang lebih fokus menjaga dan merawat penampilan luar, seperti bagaimana agar selalu terlihat langsing, bugar, sehat, menarik, dll. Tentu saja semua itu penting, tetapi aspek yang paling penting adalah tubuh kita tidak mungkin tetap sehat kecuali bila kita memiliki otak yang sehat.
Beberapa tahun terakhir jumlah orang yang mengalami gangguan mental meningkat drastis, bukan hanya orang dewasa tetapi juga telah menulari anak-anak.
Langkah-langkah yang sangat penting dalam proses memiliki otak yang sehat adalah:
Cobalah Untuk Menjauhkan Stres Dari Keseharian Anda
Stres (perasaan tertekan) adalah masalah umum kebanyakan orang. Perlu diketahui bahwa otak kita merespon setiap tekanan yang kita rasakan, meskipun beberapa jenis stres baik untuk otak, tetapi jika perasaan terus menerus berada dalam situasi tertekan, pada akhirnya dapat berubah menjadi gangguan psikologis.
Kenali Diri Anda
Biasanya orang yang memiliki otak yang sehat hidupnya juga sehat dan bahagia. Untuk meminimalkan risiko terjangkit gangguan mental, Anda perlu memahami dengan baik kebutuhan Anda (bukan keinginan Anda) dan bagaimana menanganinya. Bila Anda sudah terbiasa mengutamakan kebutuhan di atas keinginan-keinginan, maka otomatis akan mengurangi kemungkinan Anda terkena gangguan emosional. Tentu saja tidak semua masalah psikologis bisa dicegah dengan cara ini, tetapi jika Anda bertanya kepada saya, cara inilah yang diperlukan untuk dapat hidup lebih sehat dan lebih baik.
Lingkungan
Salah satu sifat dasar manusia adalah gampang terpengaruh. Anda perlu menganalisa suatu lingkungan sebelum Anda berada di sana, apakah orang-orangnya baik atau sebaliknya. Karena secara kejiwaan, mereka yang menghabiskan banyak waktu bersama-sama akan saling meniru kebiasaan masing-masing.
Ada banyak faktor yang dapat memicu gangguan mental, tapi saya percaya, jika Anda terbiasa menjaga dan merawat kesehatan otak Anda dan berusaha menghindari dan memblokir hal-hal dari "luar diri" yang berpeluang mengganggu kesehatan otak Anda, maka Anda telah meminimalkan kemungkinan terkena gangguan mental.
Sebagai penutup tulisan saya, sebuah ungkapan kata-kata yang mungkin baik untuk menjadi renungan kita bersama: "Orang-orang dengan karakter yang cenderung sama akan saling menemukan satu sama lain".
Diposkan di: Opini
