7 Sep 2013
Mitos Diet Yang Membahayakan Kesehatan
Berikut adalah beberapa mitos tentang diet yang dapat membahayakan kesehatan Anda:
Membakar Lemak
Buah anggur, seledri atau sup kubis sering disebut sebagai "pembakar lemak" pada makanan. Adalah mitos yang salah kaprah jika setelah menyantap habis hamburger kemudian Anda melanjutkannya dengan semangkuk sup kubis dan berharap sup kubis dapat membakar habis lemak dari burger.
Hanya Mengkonsumsi Makanan Tertentu
Ketika Anda hanya makan seledri selama dua minggu misalnya, itu bukan lagi membakar lemak dari tubuh Anda, tetapi membakar otot, yang menyebabkan tubuh Anda "kelaparan". Dengan kata lain, Anda sedang memaksa tubuh Anda butuh hanya sedikit kalori setiap hari. Selain itu, Anda juga menghalangi tubuh Anda dari vitamin penting, mineral dan nutrisi.
Lemak Buruk Untuk Tubuh
Tidak semua lemak buruk bagi Anda, bahkan para ahli kesehatan percaya bahwa sekitar 1/3 energi Anda harus berasal dari lemak. Lemak dari alpukat, ikan, dan minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol dan membantu melarutkan vitamin A, E, D dan K.
Pil Ajaib Untuk Diet
Tidak ada yang namanya pil penurun berat badan. Satu-satunya kesempatan Anda harus menggunakan obat-obatan untuk membantu menurunkan berat badan adalah jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti gangguan endokrin. Obat-obatan penurun berat badan tidak hanya bekerja jangka panjang dalam tubuh Anda, tapi juga bisa sangat berbahaya. Pertimbangkan kasus Fen-Phen, pil penurunan berat badan yang populer pada tahun 1990. Umumnya pengguna Fen-Phen melaporkan masalah jantung yang parah dan permanen dan pada tahun 1997 FDA memaksa penarikannya dari pasar.
Minum Air Banyak
Klaim bahwa minum air yang banyak dapat menghilangkan lemak dari tubuh adalah tidak benar. Air memang sangat penting bagi kesehatan, tetapi minum 10 galon air sehari tidak akan menyebabkan penurunan berat badan. Terlalu banyak minum air bahkan dapat berbahaya, keracunan air dapat menurunkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda yang dapat berakibat darurat medis. Apa yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah mengganti satu kaleng Coca-Cola dengan segelas air misalnya.
Makan Malam Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
Diet bukanlah tentang kapan Anda makan tetapi tentang apa yang Anda makan. Adalah salah bila menganggap makan malam menyebabkan tubuh menyimpan semua lemak makanan. Yang penting diperhatikan adalah jumlah total kalori dalam makanan yang Anda konsumsi dan seberapa aktif Anda secara fisik dalam kurung waktu 24 jam. Sebelum Anda makan, baik siang atau tepat sebelum tidur malam, pikirkan dahulu berapa jumlah total kalori yang Anda akan makan hari itu.
Diposkan di: Obat
